Mis cursos y talleres
Si has sentido ese impulso de regalarte un ratito para ti no lo dudes... PASA A LA ACCIÓN
Si has sentido el impulso de regalarte un ratito para ti, no lo dudes...
PASA A LA ACCIÓN
DESAFÍOS PARA TI
Así respiras, así vives
Taller de respiración para aliviar el estrés, equilibrar la energía y mejorar el sueño.
La respiración de yoga es un método seguro, natural y rápido para cambiar la respuesta del sistema nervioso autónomo.
La mayoría de nosotros funcionamos en modo automático: nuestro sistema nervioso reacciona constantemente al entorno y tenemos la sensación de estar conectados pero cansados, desequilibrados y agotados.
La respiración ofrece muchos de los beneficios de la meditación, pero es más fácil de aprender, puede practicarse en cualquier sitio y los resultados son rápidos y notables.
Beneficios de la Respiración
Alivia el estrés
Calma la ansiedad
Aumenta la concentración
Mejora la digestión
Mejora el sueño
Equilibra la energía
Aprenderás
Respiración Agua
para equilibrar el sistema nervioso y estabilizar el estado de ánimo en cualquier momento
Respiración Whisky
para eliminar el estrés y la ansiedad y dormir mejor
Respiración Café
para activarte, prepararte para hacer ejercicio y energizarte de manera natural
Un ratito para tí
Muy a menudo nos encontramos repitiendo la frase “no tengo tiempo”, “no tengo ni un minuto para mi”.
Una vez escuché algo que me dio una pista: no es cuestión de tiempo, es cuestión de prioridad.
Sentí que era realmente así en mi caso. Realmente no me sobra el tiempo, más bien todo lo contrario, sin embargo es cierto que cuando priorizo algo, lo cumplo. Entonces: ¿Cuál es el motivo para no priorizar ese “ratito para mi”?
Si eres como yo, te dejo ahí esa misma pregunta y mientras reflexionas sobre la respuesta te contaré que haremos en este nuevo proyecto UN RATITO PARA TI.
Para que puedas:
Desconectarte
Conectarte
Crearte
Cuidarte
Encontrarte
Enfocarte
Soñarte
Imaginarte
Empoderarte
Relajarte
Amarte
Respirarte…
Programa
Duerme bien
sobre la importancia que tiene nuestro descanso nocturno y crearemos nuestro decálogo del buen dormir.
Tú sin tu mente
si estás cansada de vivir atrapada por el parloteo de tu mente…
Siéntete radiante
con sencillas maneras de cuidarlo para regenerarlo por dentro y por fuera
Tu viaje interior. Etapa 0
Curso de iniciación a la meditación.
Aprenderemos cómo incorporar la meditación en nuestro día a día mediante siete sencillos momentos que nos inculcarán los valores de este arte. Siete pasos que nos harán avanzar y conocernos a nosotros mismos.
Si lo pensamos, todo es MEDITACIÓN
Un ratito para ti
Muy a menudo nos encontramos repitiendo la frase “no tengo tiempo”, “no tengo ni un minuto para mi”.
Una vez escuché algo que me dio una pista: no es cuestión de tiempo, es cuestión de prioridad.
Sentí que era realmente así en mi caso. Realmente no me sobra el tiempo, más bien todo lo contrario, sin embargo es cierto que cuando priorizo algo, lo cumplo. Entonces: ¿Cuál es el motivo para no priorizar ese “ratito para mi”?
Si eres como yo, te dejo ahí esa misma pregunta y mientras reflexionas sobre la respuesta te contaré que haremos en este nuevo proyecto UN RATITO PARA TI.
Mi propósito es crear un espacio, como mínimo una vez al mes donde puedas:
Desconectarte
Conectarte
Crearte
Cuidarte
Encontrarte
Enfocarte
Soñarte
Imaginarte
Empoderarte
Relajarte
Amarte
Respirarte…
Como ves infinitos artes… ya que un ratito para ti nace gracias a Arte de Crearte mi proyecto con el que acompaño a mujeres que no se conforman con “sobrevivir” sino que han decidido VIVIR, recuperar su poder, ese que tantas veces olvidamos en esta vida frenética en la que muchas veces nos vemos sumergidas.
Y tú ¿te lo vas a permitir? Si te decides, te prometo que nada volverá a ser como antes.
SIÉNTETE RADIANTE
PRÓXIMAMENTE
Después del verano nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan un extra de cuidado. Aprenderemos sencillas maneras de cuidarlo para regenerarlo por dentro y por fuera.
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Hablaremos sobre cómo nos hablamos a nosotras mismas y la importancia que tiene nuestro diálogo interno.
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Descubriremos el poder de las meditaciones guiadas y cómo pueden ayudarnos a mejorar nuestra autoestima.
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Elaboraremos un sérum facial regenerador, el compañero perfecto para nuestra gua sha.
TÚ SIN TU MENTE
PRÓXIMAMENTE
Si estás cansada de vivir atrapada por el parloteo de tu mente este taller es para ti…
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Hablaremos sobre la importancia que tiene una mente bien nutrida.
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Descubriremos el poder del corazón y aprenderemos a alcanzar en pocos minutos la coherencia cardiaca.
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Elaboraremos un rollon con aceites esenciales para una mente en calma.
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Practicaremos diferentes respiraciones para calmar nuestro sistema nervioso.
DUERME COMO UN BEBE
PRÓXIMAMENTE
Duerme bien para vivir mejor…
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Hablaremos sobre la importancia que tiene nuestro descanso nocturno y crearemos nuestro DECÁLOGO DEL BUEN DORMIR.
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Descubriremos el poder de las meditaciones guiadas acompañadas de los SONIDO BINAURALES.
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Elaboramos un bálsamo con aceites esenciales para un descanso profundo.
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Descubriremos la existencia de nuestro doble.
El arte de cuidarte
A lo largo de nuestra vida llega un momento donde tomamos conciencia de la importancia de mantener nuestra salud física, mental, emocional… e incluso conseguir alcanzar nuestros deseos más elevados, que podemos llamar autorrealización. Nace, en ese momento, la necesidad de aprender a cuidarnos.
Autocuidado viene del griego αὐτο que significa “propio” o “por uno mismo”, y cuidado del latín cogitātus que significa “pensamiento”. Tenemos entonces el cuidado propio, cuidado por uno mismo.
Autocuidado es la forma de cuidarte a ti misma.
“Son todas aquellas acciones intencionadas que realizas para mantener tu salud, tu bienestar y conseguir tu propio desarrollo”. Estas acciones se convertirán en nuevos hábitos que darán forma a tu vida.
Si quieres mantener tu bienestar, salud y desarrollo, es muy importante que dediques tiempo al arte de cuidarte.
UN TALLER DE AUTOCUIDADOS POR Y PARA MUJERES
CÓMO CONSEGUIR TENER UNA VIDA EXTRAORDINARIA
En esta formación de audio fantástica (y gratuita) aprenderás 3 consejos simples que te darán el coraje y la confianza para crear la vida que deseas.
ARTE DE CREARTE LIFESTYLE S.L.
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